Para que serve o medo?

Em princípio, o medo não deveria ser visto como algo ruim, pois sempre serviu para defender o homem dos perigos eminentes e reais. Muitas vezes, deixamos de nos expor a situações de risco porque o medo nos impede de fazê-lo. Entretanto, quando o medo surge em dose exagerada e em situações que não apresentam nenhum perigo verdadeiro, passa a ser muito nocivo para o indivíduo.

O medo, pode paralisar e impedir a pessoa, as vezes, de realizar atividades simples como sair de casa, andar de elevador, falar em público e etc.

É muito comum as pessoas abrirem mão de empregos, se afastarem de quem amam, deixarem de conhecer lugares que gostariam de visitar, porque o medo não as deixa ir em frente.

Quando o medo aparece mas não atrapalha a nossa vida, por estar relacionado a algo que não precisamos fazer e nem nos prejudica diretamente, não é necessário tratamento. Mas quando ele nos atrapalha de verdade, porque envolve alguma coisa ou situação que faz parte do nosso dia a dia, o sofrimento é muito grande. Cresce cada vez mais e acaba nos paralisando antecipadamente, pelo simples fato de pensar que teremos que estar em contato com a situação temida.

Chamamos de fobia, o medo que atinge uma proporção muito grande e desorganiza a nossa vida. Nesses casos, é necessário fazer um tratamento com um psicólogo para diminuir a ansiedade relacionada a estas situações e aprender novas respostas mais adaptativas para enfrentá-las.

O tratamento mais indicado é a dessensibilização sistemática que consiste em ensinar o indivíduo a relaxar e depois fazê-lo vivenciar por imaginação (estando relaxado), as situações temidas gradualmente, sempre começando pelas que despertam menos ansiedade, até que o sujeito possa imaginar-se vivendo sem nenhum incômodo cada uma das situações. Neste ponto, já está preparado para vivê-las ao vivo.

O sucesso conseguido serve de reforço para novas tentativas bem sucedidas, o que faz com que o indivíduo fique cada vez mais confiante e descondicione os estímulos associados à resposta de ansiedade, aprendendo a viver sem medo e sem sofrimento que antes estavam sempre presentes.